Кожен у дитинстві уявляв себе героєм казки, фільму чи мультфільму. Хтось хотів бути рицарем, хтось принцесою, хтось драконом. Згадайте, а з ким ви асоціювали себе? Це були не просто образи. Це була метафора, яка відповідала вашій глибинній суті. Проте, зі зростанням більшість людей втратили контакт зі справжнім Я і прислухалися до голосу суспільства. Уявлення про себе змінювалось, а в голові виникали обмежуючі бар’єри та протоптані кимось стежки. Але якщо звернути з них, зайти в гущу власного несвідомого, можна віднайти Себе. Найшвидше допоможуть здійснити цю подорож метафори. Цей сильний інструмент роботи з підсвідомістю, який коучі нерідко використовують в своїй діяльності.
Які бувають метафори?
Метафора – це образ, на який переносять ознаки іншого предмету, явища чи відчуття, у зв’язку з їхньою схожістю. Наприклад, людина хоче поділитись внутрішнім відчуттям радості і говорить: «Я сяю, ніби сонечко», або ж поділитись, що партнер її не чує і тоді висловлюється: «Я говорю, ніби з кам’яною стіною».
Найчастіше метафорами виступають:
- Картинка. Найяскравіший приклад – метафорично-асоціативні карти, які можуть використовувати в роботі коучі, психологи, арт-терапевти. Дивлячись на картинку, кожна людина бачить щось своє і знаходить підказки щодо свого питання. Хоча пряма відповідь на картинці не зображена.
- Притча, казка, легенда, міф, повчальна історія. В таких розповідях завжди присутній повчальний зміст, але поданий він через метафору. Згадайте дитячі казки, де кожен персонаж позначав якусь рису чи явище (наприклад, лисичка – хитрість, ведмідь – силу, Баба Яга – небезпечні сили природи).
- Життєва історія. Відповідно до попереднього пункту, справжня історія із життя може стати метафорою. Особливо це стосується біографій відомих людей, яких як приклад беруть наступні покоління. Але навіть історія знайомого може зайняти це місце.
- Аналогія. Коли порівнюють ситуацію чи відчуття з явищем природи, твариною, рослиною.
Для чого використовують метафори в коучингу
- Коли клієнту важко висловити чи пояснити, що з ним відбувається. Він щось відчуває, але не може описати це звичним чином і вдається до метафори, на яку воно схоже. Її розбір дає можливість розкласти на атоми відчуття чи ситуацію і пропрацювати себе.
- Буває, що рішення запиту лежить в підсвідомості, а як ми знаємо зі статті «Що таке казкотерапія і як вона працює?» підсвідомість сприймає тільки образи та картинки. В такому разі спілкування з нею, і відповідно вирішення питання, йде через метафору. Таким чином також можна обійти бар’єри, які зводить мозок, щоб захистити людину від болю.
- Створення образу, який запам’ятається і буде підтримувати клієнта на шляху його трансформації. В роботі клієнт отримує інсайти, які може загубити в пам’яті через певний час. Метафори ж – це яскраві чіткі образи, які зберігаються в свідомості на роки, і які можуть стати дороговказною зіркою протягом всього періоду особистого росту людини.
- Пізнання клієнтом самого себе. Цей інструмент допомагає побачити приховані ресурси та можливості людини, виявити та змінити її життєві сценарії, прибрати обмежуючі бар’єри, повірити в себе. Заміна однієї метафори іншою полегшує трансформацію мислення та особистості людини.
- Метафора може стати м’якеньким струсом світобачення людини. Коли мозок дивиться лише в один кут і не може відірватися від нього, метафора виводить його на середину кімнати і дозволяє побачити її повністю.
Правила роботи з метафорами
На початку необхідно визначитись, який результат хоче отримати людина. Для чого їй працювати з метафорою?
Індивідуальна метафора не може бути шаблонною. Вона має відповідати досвіду і особистості клієнта. При чому враховувати необхідно навіть найдрібніші фактори, як то вік і стать людини. Також варто спиратись на:
- обставини;
- емоції, які ці обставини викликають;
- інших причетних до ситуації людей, якщо такі є;
- особливості світогляду людини.
Клієнт сам створює свою метафору, а коуч лише підсвічує йому той чи інший елемент. Тільки в цьому випадку інструмент діятиме ефективно.
Метафора має бути яскрава, така, що легко запам’ятовується. Вона працюватиме, якщо при взаємодії з нею людина відчуває приємні емоції та відчуття: підйом енергії, наповненість, радість, тепло, прилив сил тощо. При бажанні за метафорою можна закріпити нове просуваюче переконання, яке підтримає клієнта на його шляху.
Метафори – сильний інструмент, який допомагає розкрити справжню суть людини та вийти з обмежуючих рамок свідомості, які сформувались протягом життя. Від народження в кожного був закладений сильний потенціал для того, щоб бути щасливими та розвивати наш світ. І якщо людина забула про це, втратила віру в себе, знання себе – то метафори повернуть її до витоків, допоможуть зняти саркофаг із внутрішньої сили і зайняти своє місце.