Я вже це пробував

«Я вже це пробував»: змінюємо підхід, якщо попередні спроби не спрацювали

«Я вже намагався змінити цю звичку, і нічого не вийшло».

«Я вже проходив курси з продажу, але клієнтів більше не стало».

«Та я вже скільки разів це робив! Нічого не виходить».

Знайомі думки? Часто, коли щось не вдається, ми опиняємося в полоні власного негативного досвіду. Минулі невдачі програмують майбутнє. Але чи завжди це виправдано?

Коучинг вчить, що будь-який досвід – це не провал, а ціна інформація. Якщо ви пробували і не досягли бажаного результату – це не означає, що мета недосяжна. Це означає, що метод потрібно переглянути.

У цій статті ми поговоримо про те, як змінити підхід, якщо попередні спроби не спрацювали. І як подивитися із «Я вже пробував» на «Ось що я дізнався, і ось що зроблю далі».

Ілюзія «Я вже пробував».

Ви дійсно пробували, чи просто повторювали? Адже часто люди стверджують, що вже пробували, маючи на увазі, що зробили одне й те ж кілька разів. Але застрягання в одній стратегії не дає результату. Для досягнення успіху необхідно аналізувати і змінювати підходи. Давайте поглянемо на прикладі. Людина вирішила прокидатися раніше. Вона кілька разів заводила будильник на 6 ранку, але зривалася і знову засинала. Тепер вона каже: «Я пробувала рано вставати, у мене не виходить».

Але що саме вона пробувала? Просто заводила будильник, чи досліджувала, чому важко вставати?

Можливо, її організм не отримує якісного відпочинку, або вечірні звички заважають. Можливо, проблема не у ранніх підйомах, а в тому, що вона не має достатньої мотивації, щоб встати раніше.

Коли вам здається, що ви вже багато разів пробували, задайте собі питання:

 – що саме ви пробували?

 – чи дійсно це були різні підходи, чи лише варіації одного й того ж?

 – які ще альтернативні способи існують?

Якщо вам здасться, що ви спробували все, запитайте себе: «Що зробила б людина, яка досягла успіху в цій ситуації?».

Щоб навчитися розширювати сприйняття та знаходити нові рішення там, де здається, що виходу немає, приєднуйтесь до програми «Коучинг – територія усвідомленості». А поки пропонуємо переглянути ваші критерії успіху.

Критерії успіху

Люди часто очікують миттєвого результату. І якщо його немає, складається враження, що метод не працює. Наприклад, людина вирішила зайнятися спортом. Вона три тижні тренувалася і не побачила великих змін. Її висновок: «Фізичні вправи не працюють». Але ж за ці три тижні в її тілі вже відбувалися зміни: збільшилася витривалість, покращилася робота серця, запустився процес зміни м’язів. Просто ці зміни були непомітні на поверхні. Тому, якщо вам здається, що змін немає, запитайте себе:

– чи не поспішив/ла я з висновками?

– як довго я готовий/а давати собі час на адаптацію?

– які найперші покращення я можу помітити?

Коли ми усвідомлюємо, що зміни будуть поступовими, нам легше продовжувати рухатися вперед. Разом з тим важливо визначитися, яких саме результатів ви хочете досягти і що саме буде вважатися успіхом. Для цього скористайтеся коучинговими питаннями:

– яким буде ваш «ідеальний» результат (на 10/10)?

– яким буде ваш «достатньо хороший» результат (на 6/10)?

– як ви зрозумієте, що досягли бажаного результату?

– як ви зрозумієте, що рухаєтесь до результату? Які свої маленькі перемоги ви можете відслідковувати на шляху?

– скільки часу вам знадобиться для отримання результату?

Важливо не тільки діяти, а й правильно оцінювати результати. Іноді успіх приходить малими кроками, а ми чекаємо миттєвого прориву.

Зміна мислення

Одна з помилок на шляху: працювати лише над діями, і зовсім не змінювати мислення. Дії – це лише частина процесу змін. Якщо ви пробуєте нові підходи, але всередині вас залишаються старі переконання, вони можуть блокувати ваш успіх. Як це відбувається на практиці? Людина хоче більше заробляти, але підсвідомо вважає, що «великі гроші – це важко» або «успішні люди жертвують всім заради кар’єри». Вона може навчитися новим навичкам, змінити підхід, але якщо всередині залишається блокуюче переконання, то мозок знайде спосіб саботувати успіх.

Тому попрацюйте над питаннями:

– що я думаю про сферу, в якій хочу отримати результати?

– які переконання можуть заважати мені досягти мети?

– чи справді вони є правдою, чи це просто моя стара установка?

– як би я діяв/ла, якби вірив/ла у можливість успіху?

Саме глибина робота з мисленням є ключовою частиною програми «Коучинг – територія усвідомленості».

Зосередженість на рішенні, а не проблемі

Коли ми кажемо «Це не працює», то, по суті, говоримо: «Я не бачу виходу». Але проблема не у відсутності виходу, а в тому, куди спрямована увага. Уявіть, що ви загубили ключі. Якщо ви будете повторювати: «Я не можу їх знайти, їх ніде немає», ви просто зафіксуєтесь на проблемі. А якщо спитаєте себе: «Де ще вони можуть бути? Де я бачив/ла їх востаннє?», – запустите пошук рішення. Тому замість того, щоб постійно повторювати в голові проблему, розгляньте можливі рішення та подивіться на ситуацію з точки зору можливостей.

Якщо ви зупинилися на думці «Я вже це пробував», зробіть паузу. Подивіться на ситуацію очима дослідника: що можна змінити? Який інший шлях можна спробувати?

Головне в коучинговому підході – не відмовлятися від мети, якщо перший (або навіть десятий) спосіб не спрацював. Бо найкращий метод може бути зовсім поруч, просто ви ще його не випробували.

Поділіться цією публікацією

Блог