Кожна людина сприймає світ через призму власного світобачення, переконань та моделей мислення. Відповідно, кожен перебуває в своїй суб’єктивній реальності, яка відрізняється від реальності інших. Якщо запитати трьох свідків про їхню реакцію на певні події, кожен з них розкаже свою історію, яка в чомусь та й буде відрізнятися від свідчень інших двох. Якщо ж людина поставить себе на місце іншого і спробує подивитися на ситуацію його очима, вона перейде вже в іншу позицію та зможе краще зрозуміти іншу людину. У НЛП це отримало назву «три позиції сприйняття». Вони відомі як перша, друга та третя. Кожна з них допомагає побачити ситуацію з різних точок зору, що дозволяє приймати більш зважені та ефективні рішення.
Перша позиція: «Я»
Перша позиція передбачає бачення ситуації зі своєї точки зору. Це позиція, в якій людина зосереджується на власних думках, почуттях та сприйняттях. Вона допомагає зрозуміти свої потреби, бажання та реакції.
Зазвичай люди, які перебувають більшу частину життя в 1 позиції, – цілеспрямовані, завжди знають, чого вони хочуть. Сенс життя бачать в тому, щоб задовольняти власні потреби. Такі люди добре знають і розуміють себе, самосвідомі та впевнені в собі. При цьому інших людей вони сприймають виключно через власну призму. Відповідно, мають обмежений погляд на ситуації, що впливає на прийняття рішень.
В крайніх проявах люди з позиції «Я» не чують інших, не сприймають будь-які думки, крім своїх власних. Можуть бути егоцентричними та нарцисичними, досягати своїх цілей, не дивлячись, як це впливає на життя інших людей. Про таких кажуть: «йде по головах».
Давайте уявимо ситуацію: Ірина і Вікторія говорять про своє майбутнє. Ірина повідомляє, що їй набридло працювати на фірму, і вона вирішила відкрити бізнес. Вікторія ж відмовляє подругу: на фірмі стабільно, хороший дохід, соцзахист, а з бізнесом може нічого не вийти. При цьому Ірина доводить, що їй набридло бути «дівчинкою на побігеньках» і працювати з 8 до 18. Вона хоче мати більше свободи і залежати від себе.
В даній ситуації кожна з жінок знаходиться в 1 позиції, захищаючи свою точку зору. А як би вони повели себе, якби знаходились в другій позиції?
Друга позиція: «Ти»
Дана позиція означає бачення ситуації з точки зору іншої людини. Це позиція емпатії, в якій ми намагаємося зрозуміти думки, почуття та мотиви другої сторони, що сприяє зниженню конфліктів за рахунок кращого розуміння різних точок зору.
Людина, що живе в позиції «Ти» ставить інших людей вище за себе. Вона завжди орієнтується на те, що подумають чи скажуть інші, чи комфортно їм буде. Якщо потрібно щось зробити для когось та для себе – вона спочатку виконає все для інших, а потім вже собі. При цьому, часто є недостатньо уважною до власних емоцій та почуттів. В другій позиції великий ризик втрати власного Я та незадоволення своїх потреб.
Повертаючись до прикладу з Іриною та Вікторією, розглянемо його з точки зору позиції «Ти». Дізнавшись плани подруги, Вікторія з 2 позиції відреагувала б інакше. «Я чудово розумію і підтримую тебе! Тобі ніколи не підходила робота на фірмі. Можливо, на початку запуску власної справи виникнуть складнощі – ти завжди можеш покластися на мене!».
Третя позиція: «Спостерігач»
Третя позиція передбачає бачення ситуації з нейтральної точки зору, ніби з боку спостерігача. Вона дозволяє оцінити ситуацію без емоційної замученості в неї.
Люди, які живуть переважно в позиції спостерігача, мають аналітичний холодний розум, здатні побачити загальну картину, прорахувати різні варіанти та зробити об’єктивні висновки. Вони спираються на конкретні факти, а не на свої чи чужі судження та домисли. Такі люди рідко сприймають щось на свій рахунок, мають стабільну об’єктивну самооцінку. Їм легко знайти компроміс між різними точками зору та прийняти збалансоване рішення. Вони легко зберігають самовладання в критичних ситуаціях.
В крайньому прояві люди в третій позиції стають цинічними, безапеляційними, емоційно відчуженими не тільки від інших, а й від себе.
У прикладі, що ми розглядали в попередніх випадках, третя позиція проявлятиметься наступним чином. Вікторія вислухає новини Ірини беземоційно і відповість щось на кшталт: «Будь-яке твоє рішення буде найкращим для тебе». Якщо Ірина попросить подругу допомогти з прорахунком найкращого варіанту зміни діяльності, та погодиться і зробить це найкращим чином.
Застосування трьох позицій на практиці
Вище ми описали три позиції сприйняття НЛП в їх чистому вигляді. Проте в реальності такі випадки – скоріше виключення. Майже всі люди живуть переважно в якійсь одній із цих позиції, але за потреби переходять до іншої. Практика усвідомленого перемикання між цими трьома позиціями може бути надзвичайно корисною в різних життєвих ситуаціях.
1. Ефективна комунікація.
Всі успішні комунікатори в своїх розмовах весь час перемикаються між трьома позиціями. Донести свою точку зору з 1 позиції, показати співрозмовнику, що вони його розуміють в 2 позиції і навести чіткі факти, «з якими не посперечаєшся» з 3 позиції є вершиною комунікаційної майстерності. Такий підхід допомагає легко досягати своїх цілей.
2. Конфліктна ситуація.
В ній людина на початку завжди перебуває в 1 позиції, дивлячись на події через своє бачення. Разом з тим розуміння точки зору іншої людини (друга позиція) та об’єктивне оцінювання ситуації (третя позиція) можуть допомогти знайти компроміс і прийняти взаємовигідне рішення.
3. Перемикання з позиції на позицію залежно від ситуації.
Вміння розуміти, яка позиція буде доцільнішою для конкретної події, та вміння переходити з одної позиції в іншу протягом дня робить людину ефективнішою та щасливішою. Уявимо чоловіка, який працює лікарем. Під час роботи він перебуває в 3 позиції, вислуховуючи скарги пацієнтів та об’єктивно оцінюючи їхній стан. Повертаючись додому, він проводить час з дітьми, переходячи в 2 позицію. Увечері, маючи вільний час питає себе: «Чого я хочу зараз?» і робить щось для себе в 1 позиції. Таким чином, він повноцінно живе своє життя.
Концепція трьох позицій в НЛП є потужним інструментом для розвитку комунікативних та особистісних навичок. Вона дозволяє поглибити розуміння себе та інших, а також ефективніше вирішувати проблеми та конфлікти. Застосовуючи ці позиції у повсякденному житті, можна досягти більшої гармонії та ефективності для себе і у взаємодії з іншими людьми. Вивчити різні техніки по роботі з позиціями сприйняття та закріпити навички екологічних переходів ви можете на програмі «НЛП-Практик».