Техніки НЛП

Блог

15 Вер 2021

5 min read

Техніки НЛП

Хочете постійно насолоджуватися солодким смаком перемог та високих досягнень? Навести лад у своєму житті, навчитися справлятися з негативними емоціями та переживаннями, що забирають сили та час? Ви практикуючий коуч, який прагне довести своїх клієнтів до кращого результату? Чи просто хочете підвищити свій професійний рівень? Тоді вам варто освоїти найефективніші техніки НЛП. Познайомившись із їхніми особливостями, а також навчившись підбирати техніку за призначенням та ситуацією, ви зможете легко отримувати конкретний результат.

Як вивчати техніку НЛП

Найважливіше щодо нейролінгвістичного програмування — зрозуміти, навіщо й у якому обсязі це потрібно. Хтось щиро вважає, що це допоможе змінити життя на краще, вибратися з чергової смуги невдач. Тому самозабутньо студіює літературу, присвячену НЛП, а потім активно намагається втілювати всі рекомендації авторів у життя. А хтось не покладається на успіх, і відразу йде за допомогою до професіоналів, записуючись на тренінги та навчальні програми.

Найкращий варіант – поєднувати одне з одним. Саме майстер-практик зможе познайомити вас із нюансами кожної техніки, а також поділитися корисним досвідом щодо їх застосування. І лише професіонал здатний допомогти вам із відпрацюванням технік НЛП. Адже книги з метою самоосвіти та розширення кругозору можна читати до нескінченності. Але чи зможете ви без певного досвіду одразу втілити книжкові рекомендації у життя, та досягти того результату, про який мріяли? Де гарантії, що ви все вийде без професійної підтримки?

Спеціальна навчальна програма “НЛП практик”, у якій є техніки НЛП, має великий плюс. У ході практичного відпрацювання тренер відразу ж допоможе виправити допущені помилки та неточності, допомагаючи досягти поставленої мети. Це чудово надихає та мотивує!

Для чого застосовують техніки НЛП

Якщо оцінювати загалом, то НЛП буде корисним кожній людині. Воно допоможе запрограмувати себе на успіх з огляду на особливості функціонування нашого власного мозку та реакцію на різні життєві події.

Якщо вдаватися до подробиць, то знання технік нейролінгвістичного програмування та вміння застосовувати їх допоможе:

  • Поліпшити якість комунікацій із різними людьми.
  • Зрозуміти принципи свого власного та чужого мислення.
  • Навчитися передбачати реакцію оточуючих (і будувати відповідно до цього чіткі плани).
  • Навчитися ставити цілі та успішно досягати їх.
  • Вирости у професійному та особистому плані.
  • Успішно вести будь-які переговори, досягаючи потрібного результату, і т.п.

Використання різних технік НЛП та окремих прийомів — чудовий спосіб навести лад у своїй власній голові, правильно розставити чи переглянути життєві пріоритети, виділивши найзначніші з них, створити власну шкалу цінностей. А заразом уникнути непотрібних сумнівів, переживань і тривог, позбутися негативних емоцій. Якщо ви досконало володієте такими секретами, то легко зможете допомогти іншим людям!

 

Цікавий факт: якщо ви надумаєте в майбутньому змінити професію (стати професійним коучем, або вибрати зовсім новий для себе напрямок), можете сміливо включати освоєний курс з технік НЛП у своє резюме. Це стане вашим додатковим плюсом, а також допоможе швидко освоїтися у новій ролі!

Які є техніки НЛП

Щоб стати чарівником, який творить маленькі і великі чудеса, не обов’язково володіти чарівною паличкою. Її роль успішно виконають найпопулярніші техніки нейролінгвістичного програмування. Спільним для всіх є візуалізування проблем і уявний підбір можливих рішень.

Надаємо короткий огляд найпопулярніших технік, що дають високий результат.
Початок почав - шкалювання як інтеграція нових переконань
Щоб успішно досягати цілей, необхідно спочатку навчитися правильно ставити їх. Зазвичай людина відштовхується від своїх знань та пріоритетів. Але чи правильно ви вибрали їх для себе? Уявіть, що трапиться з багатоповерховою будівлею, якщо неправильно закласти фундамент: вона просто не витримає навантаження, і ризикує звалитися в найнесподіваніший момент. Аналогічна ситуація складається і з вашою підсвідомістю. Щоб стати переможцем та досягати успіху, необхідно спочатку створити надійну базу, правильно розставивши пріоритети. У цьому допоможе техніка “початок почав”, яка буде корисна всім без винятку.

Багато хто з нас змушений все життя грати певні ролі (іноді нав’язані з боку). У результаті ми настільки сильно вживаємось у вибрані образи, що перестаємо розрізняти свої та хибні переконання. Завдання техніки «початок почав» полягає в тому, щоб допомогти людині визначити справжні цінності, та розсортувати їх за своєю власною шкалою на важливі, середні та малозначущі.

Колесо життєвого балансу
Жити в гармонії з собою і оточуючими, а заразом отримувати від життя справжнє задоволення – справжня наука, яку складно подужати поодинці. Ось де буде особливо корисною допомога професіонала. Така практика допомагає людині зрозуміти, чи правильний вектор вона вибрала, і при необхідності змінити її.

Суть техніки проста: всі події у нашому житті взаємопов’язані. Якщо в одній із сфер починаються проблеми, потрібно шукати причину. Але чи завжди вдається знайти її? Якщо ви бажаєте налагодити своє життя, вчіться працювати з колесом життєвого балансу. Це своєрідний “тест на успішність”, який допоможе знайти відповіді на найважливіше питання: “Що зробити прямо зараз, щоб стати щасливим?”.

Аналізуючи колесо життєвого балансу, ви зможете:

  • Навчитися точно визначати цілі та складати плани.
  • Набути необхідної мотивації.
  • Здобувати перемоги з економією внутрішніх сил, часу та ресурсів.

Як у дактилоскопії немає двох абсолютно ідентичних відбитків пальців, і у НЛП – немає двох однакових коліс. Кожна людина має своє, тому важливо вміти інтерпретувати техніку «колеса» під себе. У цьому може допомогти тільки практикуючий коуч, який досконало володіє нейролінгвістичним програмуванням.

Техніка «момнадцятий ювілей»
Одна з найпростіших і найдієвіших технік НЛП, які можна використовувати для вирішення широкого кола питань. Дозволяє відсторонитися від гострої проблеми, яка змушує вас постійно переживати та шукати рішення.

Суть техніки проста. Сконцентруйтеся на питанні, яке зараз здається вам глобальним. А тепер уявіть, що ви дивитеся на нього … з майбутнього, коли ви відсвяткували свій «момнадцятий» ювілей. Напевно, нинішня проблема здасться вам дрібною і незначною (як муха в порівнянні зі слоном). Усвідомивши, що спірне питання не таке вже й глобальне, ви зможете легко підібрати «ключик» рішення до нього. А заразом перестанете витрачати на проблему свої нерви, перенаправивши енергію та внутрішні ресурси в потрібне русло.

Рефреймінг контексту та змісту
У житті є проблеми, вирішення яких затягується на довгий (іноді – невизначений) час, принагідно пожираючи безліч наших сил і часу. А прості способи вирішення не допомагають. Що робити у таких ситуаціях? Звинувачувати себе за неправильну постановку цілей або здатися, опустивши руки? Чи продовжувати шукати причину, через яку проблема не вирішується?

Якщо ви зіткнулися з аналогічною ситуацією — можете привітати себе: вам дістався «міцний горішок», але ж і ви далеко не промах! Якщо проблема не вирішується з перших спроб, доведеться звернутися за допомогою до своєї підсвідомості, переналаштувавши її в потрібному напрямку. Для цього використовується рефреймінг контексту та змісту.

Спочатку визначається “контекст” – суть проблеми або складної ситуації. Після цього проводиться пошук змісту. Чому це так важливо для вас, і як ви бачите ідеальне рішення?

Щоб сконцентруватися, можна уявити чистий аркуш паперу чи екран, і спроектувати ними відповіді своєї підсвідомості. Нехай воно саме підкаже вам мислеобрази, серед яких можна вибрати найкращі.

Знаючи тонкощі основних технік НЛП, ви зможете вивести своє життя на новий рівень, а також розібратися в собі та покращити стосунки з оточуючими.