Хорошие отношения с детьми, партнером, родителями и другими близкими людьми – один из пазлов гармоничной и счастливой жизни. Какими бы ни были ценности и приоритеты человека, отношения с окружающими оказывают непосредственное влияние на его удовлетворенность, самочувствие и даже достижения. Однако они не всегда складываются так, как хотелось бы. Не всегда удается находить общий язык с другим человеком, экологически донести ему свое мнение или разрешить конфликт. Большинство противоречивых ситуаций возникает из-за недостаточных умений коммуникации. Для улучшения этого навыка и, соответственно, отношений целесообразно использовать коучинг. Ниже мы рассмотрим, как именно.
Как помогает коучинг в отношениях
1. Более глубокое понимание собеседника. Коучинг помогает отделять себя от другого человека. Учит слышать его, лучше понимать чужие потребности и ожидания, а также задавать уточняющие вопросы для прояснения непонятных моментов вместо того, чтобы додумывать недоговоренное.
2. Более глубокое понимание себя. В отношениях с другими людьми понимать себя не менее важно, чем других: «какое мнение я хочу донести?», «почему для меня это важно?», «чего именно я хочу от другого человека?», «что я могу предложить и чем действительно могу помочь именно в этой ситуации?». Понимая себя, легче вести коммуникацию, а также строить личные границы в отношениях.
3. Улучшение коммуникации. Можно хорошо понимать себя и слышать партнера, но не всегда экологично донести то, что хочется сказать. Коучинг помогает развивать эффективное выражение своих мыслей и чувств, а также просьб к другому.
4. Разрешение конфликтов. Улучшение коммуникации уже является значительным шагом в снижении количества конфликтных ситуаций. Вместе с тем, человек учится разрабатывать стратегии для предупреждения и конструктивного разрешения конфликтов.
5. Взаимопонимание и улучшение взаимоотношений в семье. Семья обычно состоит из представителей разных поколений, что становится дополнительным препятствием для желаемых отношений. Посредством коучинга родители и дети учатся понимать друг друга и устанавливают новые правила общения, улучшающие общий климат в семье.
6. Восстановление доверия между партнерами. Когда доверие уже утрачено и отношения находятся на грани, воспользовавшись коучинговыми инструментами, можно работать над восстановлением открытой коммуникации и повышением уровня доверия друг к другу. Если люди понимают, что сохранить отношения все же не удастся, они смогут выйти из них с пониманием другой стороны и сохранить свой эмоциональный баланс.
7. Поддержка в кризисных ситуациях. Кризисные моменты встречаются в жизни каждого человека, и в этот период важно уметь понять и поддержать его. Сделать это наиболее экологично, чтобы сохранить при этом тепло в отношениях, тоже помогает коучинг.
Отношения в стиле коучинга
Когда человек применяет принципы коучинга в любых отношениях, он создает пространство для глубокого понимания, развития и укрепления связей. Коучинговый подход в семье помогает не только лучше слышать друг друга, но и поддерживать и способствовать личностному росту каждого члена семьи. При этом речь идет отнюдь не о том, чтобы становиться коучем для близких. Напротив, такое поведение может усугубить отношения. А вот эмпатия, уважение и принятие к мыслям и чувствам другого человека способствует их укреплению.
В этом подходе каждый участник отношений имеет свое безопасное пространство, в которое другой человек может войти только с разрешения. В любых ситуациях участники сосредотачиваются на положительных аспектах и полученном опыте, а не на критике и ошибках. Помогают близким поверить в свои силы, вдохновляя их на новые свершения и поддерживая в трудные моменты. Это создает благоприятную атмосферу, где каждый ощущает себя ценным и поддержанным. Особенно такой подход важен в отношениях родителей и детей.
Не менее важно в коучинговом подходе совместное обсуждение вопросов и поиск решений. Какими бы ни были роли в отношениях, люди учатся работать вместе, чтобы преодолеть трудности и найти удовлетворяющие всех компромиссы.
Инструменты коучинга для улучшения отношений
Коучинг способствует формированию новых моделей поведения и внедрению новых привычек, что обеспечивает длительный результат. Внедрив определенный стиль поведения, человек будет пользоваться им долгие годы, а иногда и всю жизнь. Поэтому коучинговые техники, которые изучают студенты на программе «Коучинг – территория осознанности», так эффективны. Какие из них помогают улучшать отношения, рассмотрим ниже.
1. Активное слушание. Один из основных инструментов и одна из 8 компетенций коуча. Человек, обладающий этим навыком, внимательно выслушивает мысли и понимает чувства, знает когда стоит задать уточняющий вопрос, замечает изменение состояний собеседника. Это помогает создать более глубокое взаимопонимание.
2. Рефрейминг. Это техника, которая меняет перспективу проблемной ситуации. То есть человек может увидеть ситуацию с разных сторон, в том числе и с точки зрения другого, что обычно изменяет его отношение к проблеме и помогает найти новые решения.
3. Методы постановки и достижения целей. Суть коучинга заключается в том, чтобы человек мог дойти с т.А в т.Б, то есть достиг определенной цели, наилучшим для себя способом. В отношениях часто ставят общие цели, и их достижения укрепляют партнеров или семью. Если добавить немного креатива, можно подходить к вопросу через призму игры. Коучинг предлагает несколько методов правильной постановки целей, удовлетворяющих всех участников процесса. А также помогает проложить путь для достижения этих целей, отслеживать прогресс и вносить изменения.
4. Стратегии управления конфликтами. Осваивая коучинг, человек учится методам конструктивного разрешения конфликтов, в частности умению обсуждать проблемы спокойно и продуктивно, находить компромиссы и избегать эскалации.
Таким образом, мы видим, что использование коучинга в отношениях с близкими – это путь к более глубокому пониманию, поддержке и совместному развитию. Такой подход помогает создать атмосферу любви, доверия и взаимного уважения, где каждый член семьи ощущает себя услышанным и ценным. Используя принципы коучинга, изучить которые вы можете на программе «Коучинг – территория осознанности», вы построите прочные и гармоничные отношения с близкими людьми.