Ви живете на автопілоті
Дні заповнені справами, але в них мало присутності, радості та відчуття власного життя
Курс Поверни себе
8–10 тижнів, щоб вийти з режиму «триматися» й повернутися до життя, у якому ви чуєте себе, спираєтеся на себе та не втрачаєте себе в ролях, обов’язках і чужих очікуваннях
Простір для жінки нового часу
Онлайн • практики й медитації • жива спільнота • довічний доступ
Програма корисна для
Ви справляєтеся, турбуєтеся про інших, виконуєте потрібне й навіть досягаєте цілей. Та дедалі частіше помічаєте: сил не вистачає, бажання звучать тихіше, а відповідь на просте запитання «чого хочу саме я?» не приходить.
Ви загубили свої бажання
Складно відрізнити справжнє «хочу» від звички відповідати очікуванням інших
Ви втомилися бути «сильною»
Відпочинок дає коротку паузу, але не повертає внутрішньої опори й енергії
Ви не хочете починати нове
Вам потрібна не ще одна правильна роль, а шлях до себе — живої, цілісної й справжньої.
Що зміниться за час курсу
Цей курс не про те, як стати «кращою версією себе». Він про те, щоб перестати віддалятися від себе — і побудувати спосіб життя, у якому розум, емоції, тіло та вибір працюють разом
Ясність замість розпорошеності
Ви побачите, де саме втрачаєте себе та енергію, і отримаєте персональну карту змін
Справжні бажання замість «треба»
Навчитеся чути тілесні й емоційні сигнали та відрізняти власне бажання від нав’язаного сценарію
Вибір замість автоматичних ролей
Розпізнаєте архетипи, які керують вашими реакціями, та навчитеся свідомо вмикати їхню силу
Відновлення замість нескінченного терпіння
Створите систему енергії, меж і навантаження, яку можна підтримувати в реальному житті
Про марафон
Зміни відбуваються не через ще одну порцію знань, а через послідовну роботу з мисленням, емоціями й тілом. Кожен етап допомагає не лише зрозуміти себе, а й перенести нові рішення у щоденне життя.
Не лише зрозуміти
Ви помічатимете власні сценарії в моменті та поступово замінюватимете автоматичні реакції новими діями.
Не залишитися самій
Груповий простір, зворотний зв’язок і додаткові інструменти підтримуватимуть ваш рух та допомагатимуть не зупинитися на усвідомленні.
Програма навчання
Зміни відбуваються не через ще одну порцію знань, а через послідовну роботу з мисленням, емоціями й тілом. Кожен етап допомагає не лише зрозуміти себе, а й перенести нові рішення у щоденне життя.
- Глибока теорія
- Практики усвідомлення
- Тілесні емоційні вправи
- Медитативні практики
- Групова робота
- Групова підтримка
- Тести та чек-листи прогресу
- Живе спільнота в закритому Телеграм каналі
- Марафон добрих справ
- 9 унікальних додатків
- Необмежений доступ.
Починаємо не з вимоги «змінитися», а з чесної діагностики: де ви зараз, що забирає вашу увагу та в яких сферах ви перестали бути присутньою.
- Автопілот, підлаштування та непомітна втрата контакту із собою.
- Діагностика дев’яти сфер життя й карта витоку енергії.
- Розпорошеність як сигнал тіла та тригери XXI століття.
- Тест, письмова робота, медитація й практика спостереження.
Ви побачите не абстрактну «проблему із собою», а конкретні точки, з яких починається повернення.
Результат модуля:
Ви познайомитеся з шістьма жіночими архетипами — не як із ярликами, а як із внутрішніми енергіями, які можуть підтримувати або виснажувати.
- Мати, Кішка, Поетеса, Воїтельниця, Мудрець і Целителька.
- Ресурс, тінь, сфери прояву та типові сценарії кожного архетипу.
- Еволюція жіночих ролей і жіноче лідерство нового часу.
- Тест архетипу, діалог із внутрішньою роллю, вправи та медитація.
Результат модуля:
Ви перестанете бути заручницею однієї ролі й навчитеся обирати той стан, який відповідає ситуації та вашим потребам.
Групова робота передбачена в пакетах 2 і 3
Цей модуль повертає право хотіти — без сорому, самознецінення та необхідності одразу пояснювати, чому ваше бажання «достатньо правильне».
- Внутрішні заборони, страхи, сумніви та синдром самозванця.
- Як емоції та захисні механізми мозку блокують бажання.
- Тілесна навігація: як розпізнати справжнє «так» і «ні».
- Відмінність між власними бажаннями, імпульсом і чужими очікуваннями.
- Тест бажань, письмова практика, техніка роботи зі стресом і медитація.
Результат модуля:
Ви сформуєте власні орієнтири й почнете приймати рішення не лише з позиції обов’язку, а й з контакту із собою.
Групова робота передбачена в пакетах 2 і 3.
Ви розберете архітектуру виснаження: не тільки де брати сили, а й чому вони системно зникають — навіть після відпочинку.
- Ознаки емоційного вигорання та карта виснаження у дев’яти сферах.
- Архетипи, які найчастіше приводять до перевантаження.
- Емоційний інтелект як профілактика вигорання.
- Формула балансу «хочу — треба» та принцип «менше — більше».
- Цілі без виснаження й персональна система відновлення.
Результат модуля:
Замість хаотичних спроб «відпочити сильніше» ви створите систему, що враховує ваші джерела енергії, межі та реальне.
Групова робота передбачена в пакетах 2 і 3
Фінальний модуль переводить внутрішні відкриття у нову модель життя: з межами, власними рішеннями та здатністю адаптуватися без самозради.
- Емоційна зрілість, самосвідомість і самоконтроль як навички.
- Хто я сьогодні та якою хочу стати: нова самоідентифікація.
- Межі, кейс-аналіз і застосування знань у реальних ситуаціях.
- Жіноче лідерство, фінансова незалежність і право впливати.
- Письмовий план інтеграції, медитація та практика спостереження.
Результат модуля:
Ви завершите курс не лише з усвідомленнями, а з особистим планом: як підтримувати себе, діяти та не повертатися до старого способу життя.
Групова робота в цьому модулі передбачена в пакеті 3.
Що ви отримаєте пройшовши навчання
1. Твоя архетипна мудрість
Персональна доріжка розвитку відповідно до вашого провідного архетипу.
Що це дає: ви бачите, які практики й фокуси особливо важливі саме для вас, а не намагаєтеся приміряти всі рекомендації однаково.
2. Навігатор станів
Короткі карти виходу з невпевненості, страху, гніву та суму — з конкретними кроками на 5–10 хвилин.
Що це дає: у складний момент у вас є готовий алгоритм, який допомагає стабілізуватися й повернути здатність діяти.
3. Цикл жінки
Адаптація практик до природних фаз жіночого циклу.
Що це дає: ви перестаєте вимагати від себе однакової продуктивності щодня й будуєте зміни у співпраці з тілом.
4. Рецепти відновлення
Чаї, їжа, олії, прості ритуали та тілесні способи підтримки для кожного етапу курсу.
Що це дає: трансформація перестає бути лише інтелектуальною: тіло отримує конкретні сигнали безпеки й турботи.
5. Ритуали змін
Коротка символічна дія наприкінці кожного модуля: письмо, свічка, образ або інший маркер переходу.
Що це дає: мозку легше помітити завершення етапу й закріпити нове рішення як частину вашої історії.
6. Терапевтичне письмо
Листи до себе, своїх частин, страхів і майбутньої версії себе.
Що це дає: ви отримуєте спосіб вести глибокий внутрішній діалог і продовжувати роботу самостійно.
7. Історії трансформації
Відео реальних випускниць про зміни, складні моменти та способи пройти їх.
Що це дає: ви бачите не ідеальну картинку, а живий шлях — і менше знецінюєте власний темп.
8. Жива жінка
Окремий модуль про сексуальність, чуттєвість, жіночність і контакт із живою енергією.
Що це дає: ви повертаєте частину себе, яку часто доводиться приховувати або відкладати, та поєднуєте її з упевненістю й цілісністю.
9. Шлях продовження
Три місяці підтримки після курсу: щотижневі листи, одна групова сесія на місяць і бонусні медитації.
Що це дає: зміни отримують час на інтеграцію, а ви не залишаєтеся самі в момент, коли починаєте застосовувати нове у звичному житті. Доступно лише в пакеті 3.
Як проходить навчання в нашій академії
Карта себе
Ви знатимете, де втрачаєте енергію, які ролі вмикаєте автоматично та що повертає вам силу
Внутрішній навігатор
Навчитеся розпізнавати емоції, бажання й тілесні сигнали до того, як вони перетворяться на виснаження
Система відновлення
Сформуєте реалістичні ритуали, межі та правила навантаження, які можна підтримувати після курсу
План нового життя
Визначите, як застосувати зміни у стосунках, роботі, фінансах, лідерстві та щоденному виборі
Формат навчання
Курс поєднує знання про мозок і емоції з практиками, які повертають зміни з рівня «я все розумію» у щоденне життя. Ви не просто слухаєте матеріал — ви спостерігаєте, перевіряєте, проживаєте та створюєте власну систему опори
| Глибока теорія Щоб зрозуміти механізми, а не звинувачувати себе. |
| Тілесні й емоційні вправи Щоб повертати контакт із сигналами тіла та емоцій. |
| Групова робота Щоб розбирати реальні ситуації та бачити нові рішення. |
| Закрита Telegram-спільнота Щоб проходити шлях не наодинці. |
| Практики усвідомлення Щоб помічати автоматичні сценарії у моменті. |
| Медитативні практики Щоб сповільнюватися, чути себе й інтегрувати досвід. |
| Тести й чек-листи Щоб фіксувати прогрес і не губитися в процесі. |
| Марафон добрих справ Щоб повертати внутрішню силу через дію та зв’язок зі світом. |
Варіанти участі
У кожному пакеті ви отримуєте повну логіку курсу. Відмінність — у тривалості, кількості персоналізованих додатків, груповій роботі та супроводі після завершення
ВИБІР РОЗПОЧАТИ
Самостійне проходження
17500 грн
- 8 тижнів послідовної внутрішньої роботи.
- Повна теорія, практики, вправи та медитації.
- 2 додатки: «Твоя архетипна мудрість» і «Навігатор станів».
- Закрита Telegram-спільнота та чек-листи прогресу.
- Довічний доступ до матеріалів
ГЛИБОКА ТРАНСФОРМАЦІЯ
Практичний шлях до себе
22500 грн
- 10 тижнів глибокої внутрішньої роботи.
- Повна теорія, практики, вправи та медитації.
- 5 додатків: архетипна доріжка, навігатор станів, цикл жінки, рецепти відновлення та ритуали змін.
- 3 групові сесії за модулями 2, 3 і 4.
- Закрита Telegram-спільнота, марафон добрих справ і чек-листи прогресу.
- Довічний доступ до матеріалів.
ПРЕМІУМ ТРАНСФОРМАЦІЯ
Максимальна підтримка та інтеграція
49950 грн
- 10 тижнів курсу + 3 місяці супроводу після завершення.
- Усі 9 унікальних додатків, включно з модулем «Жива жінка» та «Шляхом продовження».
- 4 групові сесії за модулями 2, 3, 4 і 5.
- 3 додаткові групові сесії після курсу — одна на місяць.
- Щотижневі листи протягом 12 тижнів і бонусні медитації.
- Закрита Telegram-спільнота, марафон добрих справ і довічний доступ.
Є можливість оплати частинами
Зареєструйтеся, щоб дізнатися як можна розбити робочий платіж
Переваги навчання
В чому переваги навчання коучингу по міжнародним стандартам ICF
Внутрішня опора
Щоб приймати важливі рішення не зі страху, провини чи потреби заслужити схвалення.
Право обирати себе
Щоб розуміти власні потреби й не відмовлятися від них заради звичних сценаріїв
Інструменти на майбутнє
Щоб після завершення курсу самостійно працювати зі станами, емоціями та виснаженням.
Зміни в реальному житті
Щоб нові усвідомлення проявилися у ваших межах, стосунках, рішеннях і ставленні до себе.
Тренер програми
Наталія Кушнаренко
FAQ
Так. Курс побудований не лише на теорії, а на практиках, тілесній роботі, спостереженні та інтеграції змін у реальне життя. Його цінність — не в кількості нової інформації, а в тому, щоб побачити власні сценарії та почати діяти інакше.
Курс триває 8–10 тижнів залежно від пакета. Матеріали, практики й завдання розподілені поступово, щоб їх можна було поєднувати з роботою, сім’єю та звичним ритмом життя без додаткового виснаження.
Пакети відрізняються тривалістю, кількістю додаткових інструментів, групових сесій і рівнем супроводу. У преміумпакеті передбачені всі дев’ять додатків та ще три місяці підтримки після завершення основної програми.
У вас залишиться довічний доступ до матеріалів, тому ви зможете повертатися до уроків і практик у комфортному для себе ритмі. Водночас послідовне проходження допоможе зберегти динаміку та глибше закріпити зміни
Курс Поверни себе
Заповніть форму та наш менеджер зв'яжеться з Вами