Праздничный декор как метафора мышления

На рождественско-новогодние праздники мы по традиции украшаем свои дома. Достаем коробки с декором, просматриваем игрушки, гирлянды, венки. Что-то вешаем с радостью, потому что «это наше» и оно до сих пор радует глаз. Что-то оставляем из вежливости к прошлому: потому что подарили, потому что когда-то нравилось, потому что жалко выбросить. А что-то вдруг кажется лишним, неуместным, больше не отражающим нас нынешних.

Интересно, что в жизни вы делаете то же, только гораздо менее осознанно. Вы так же «украшаете» свою жизнь убеждениями, ролями, ожиданиями, правилами, когда-то уместными. Вешаете их на свою внутреннюю «елку», и годами не снимаете. Даже когда они больше не радуют, не поддерживают и не отвечают тому, кем вы стали. В период новогодних праздников декор становится актуальной метафорой мышления. Ибо вопрос не в том, что вы когда-то выбрали, а в том, что с этого до сих пор должно оставаться с вами, а что давно просится быть снятым.

Что вы привыкли «навешивать» на свою жизнь

Некоторые украшения вы получаете автоматически. «Так было всегда», «Это еще с детства», «Это семейное». В жизни они звучат как убеждение:

1. Мне нужно быть сильной, иначе не выживу.
2. Сначала все остальные, потом я.
3. Я еще не готова, нужно немного подождать.

Когда-то эти мысли были уместны. Они действительно защищали, помогали адаптироваться, быть принятым, выжить в определенных условиях. Но проходит время, и вместо поддержки они начинают тяготить. Предлагаем вам честно спросить себя: «Какие убеждения я сейчас ношу с собой, потому что так привычно, а не потому, что они меня поддерживают?», и записать свои ответы. А потом поработать с ними.

Возьмите каждое убеждение отдельно и задавайте себе вопрос:

1. Что именно эта фраза для меня делает сейчас?
2. В каких ситуациях она включается автоматически? Обычно все убеждения появляются в конкретных моментах (например, когда нужно попросить о помощи, когда кто-то ожидает от вас большего, чем вы привыкли позволять себе).
3. От чего именно оно меня защищает? Когда-то за убеждением стояла потребность (выжить, справиться, не остаться без поддержки), и если увидеть эту первоначальную функцию, исчезает внутреннее сопротивление изменениям. Вы понимаете, что с убеждением все хорошо, просто оно устарело и его нужно отпустить.
4. К какому минимальному шагу я уже готова сейчас?

За годы работы коучинга мы увидели, что в основе изменений в жизни – работа с убеждениями. Как только человек перестает воевать со своими мыслями и начинает с ними разговаривать, изменения происходят естественно. Этот подход лежит в основе программы «Коучинг – территория осознанности», где внутренние изменения начинаются с глубокого контакта с собой.

Какие украшения вы боитесь повесить

Интересно, что иногда сложнее не снять старое, а позволить себе новое. Новые украшения – это новые роли, новые решения, новая ответственность за жизнь. К примеру, повесить на свою жизнь «я могу ошибаться» – сложнее, чем годами держаться за идеальность. И здесь возникает важный внутренний вопрос: «Какие качества я давно испытываю в себе, но еще не позволила им стать видимыми?».

Часто за нежеланием «повесить» новое украшение стоит не лень и не отсутствие мотивации, а страх изменить свою идентичность. Ибо вместе с новым качеством появляется неизвестность: а кем я тогда стану? Если позволю себе ошибаться, останусь ли я ценной? Если позволю себе быть более мягкой, не потеряю ли контроль? Если признаю свои желания, не придется ли за них отвечать?

Поэтому полезно спрашивать себя не «что со мной не так», а «что я боюсь потерять, если позволю себе это новое качество»? Ответы часто лежат глубже, чем кажется на первый взгляд. За страхом быть видимым может скрываться опыт осуждения. За страхом сказать «я хочу» – память о ситуациях, где это было опасно. И когда это становится осознанным, появляется выбор.

Еще один важный момент – заметить, в каких областях жизни это «новое украшение» уже тихо просится на свое место. Возможно, в профессиональных решениях вы позволяете себе больше смелости, но в личных отношениях до сих пор держитесь за старые роли. Или наоборот, внутренне готовы к переменам, но снаружи продолжаете жить так, будто ничего не произошло.

Здесь нет необходимости резко менять весь образ. Иногда достаточно маленького движения: позволить себе сказать «я не знаю», попросить поддержки, отказать, когда вы этого хотите. Так новое качество постепенно интегрируется, перестает пугать и становится вашей частью.

Свет, который вы включаете или гасите

Гирлянды – отличный символ для вашей энергии, внимания, присутствия в своей жизни. Где вы светитесь, а где давно живете на минималках?

Часто человек вкладывает свет в работу, в ответственность, в обязательства, но оставляет во тьме собственные желания, тело, чувство смысла. И тогда появляется усталость, выгорание, внутренняя пустота, которую сложно объяснить логически. Вам помогут вопросы:

1. Где в моей жизни сейчас темно?
2. Как выглядел бы маленький шаг, чтобы добавить туда свет?

Ну и в заключение: новогодний декор легко снять и заменить. С жизнью сложнее, но принцип тот же. То, что вы носите с собой, формирует ваше пространство, ваши решения, вашу энергию. И вы имеете право время от времени останавливаться и честно смотреть: что из этого все еще мое, а что я держу только по инерции. Осознанные изменения редко начинаются с радикальных шагов. Чаще – с внимательной точки зрения, одного вопроса, маленького позволения быть другой.

Поделиться

Блог